在七人制足球比赛中，每队上场人数明确规定为7人，其中包括1名守门员。如果一队在比赛中因红牌或伤病等原因导致场上球员少于5人，比赛将被裁判终止，通常判该队弃权。这一人数设定是七人制区别于十一人制和五人制的核心特征之一，直接影响比赛节奏与战术安排。

七人制足球的换人规则相对宽松：多数正式赛事允许“不限次数”换人，且实行“滚动换人”（rolling substitutes）制度，即球员可在比赛进行中随时替换，无需等待死球，但mk体育中国官网必须从中线处进出场地。不过，具体执行仍以赛事规程为准——部分青少年或业余联赛可能限制换人次数（如最多7次），因此赛前确认竞赛规则至关重要。

值得注意的是，被替换下场的球员通常可以重新上场，这与十一人制足球的常规规则不同。但若赛事特别规定“换下即不可返场”，则需遵从该条款。这种灵活性使得七人制更适合体能分配与战术轮换，但也要求教练对换人时机有更精细的把控。

此外，换人过程中若未按规定区域或程序执行（如未经裁判许可擅自入场），可能被视作违规行为，裁判有权出示黄牌警告。因此，尽管换人自由度高，操作仍需严格遵守流程，避免因小失大。